Hora de fazer exercício!


Poque fazer exercício físico? Para ficar com a barriga chapada, bumbum durinho e pernas torneadas não são os únicos benefícios que o exercício físico pode te trazer. 

Claro! Melhora sua aparência física, mas alem disso, sua prática constante ajuda a melhorar sua saúde Entenda melhor

  • Escolha o horário em que sente mais disposição ou que você sabe que conseguirá manter uma freqüência;
  • Nunca faça exercícios em jejum para evitar a hipoglicemia, por isso, se você pretende se exercitar de manhã veja com a nutricionista o que comer antes e depois dos exercícios;
  • Da mesma forma se você se exercita perto do horário do almoço, tome cuidado com o que comer e quanto tempo comer antes ou depois dos exercícios;
  • No verão, tome cuidado com os horários de sol muito forte, pois em vez de saudável, se exercitar nestes horários pode ser prejudicial, provocando queimaduras, desidratação, câncer de pele (em longo prazo se você não faz uso de protetor solar);
  • Para você que corre nas ruas, escolha lugares arborizados e horários com menos poluição.
Enfim, de manhã, de tarde ou à noite, o que importa é fazer e manter uma regularidade nas atividades físicas. 

Bjinhus


Fonte:http://maisequilibrio.terra.com.br/qual-o-melhor-horario-para-fazer-exercicios-3-1-2-70.html

Um comentário:

  1. Sou super adepta a exercicio fisico, é ótimo pro corpo e pra mente!!!

    Bjs...

    maniasdasu@blogspot.com.br

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